–>

Hotline: 0935691293

Chia sẻ cảm âm sáo trúc việt nam,Cách căng da trẻ hoá,Thuốc điều trị bệnh đau dạ dày,Thuốc trị mụn thâm,Thuốc trị nám tàn nhang,Thuốc giảm cân.Chăm sóc vùng kín,Chăm sóc vòng một,Chăm sóc da,Chăm sóc mắt,Chăm sóc tócThuộc trị bệnh xương khớpThuốc tăng cân,Cách trang điểm,Thuốc trị bệnh tóc,Thuốc trị hô hấp,Thuốc Sinh Lí NamThuốc Sinh Lý Nữ,Tin tức mới nhất,Bệnh da liễu,Bệnh gan,Bệnh kí sinh trung,Bệnh mỡ máu,Bệnh tiêu đường,Bệnh phụ hoa,Bệnh tim mạch.Bệnh trĩ,Bệnh Viêm Họng.Bệnh viêm xoang,Cẩm nang sức khoẻ,Cẩm nang làm đẹp.Cẩm nang dinh dưỡng.Cẩm nang bệnh.Rối loạn giấc ngủ.Rối loạn tiêu hoá.Rối loạn tiền đình.Phòng tập gym. chăm sóc răng miệng – NoctisTuanChannel.com 300x250 AD TOP
Flickr Images
(Tab Widget 4)
(Tab Widget 3)
Sample Text
Review sản phẩm hot nhất tốt nhất Chia sẽ đến mọi người trên mạng internet
Popular Posts
Được tạo bởi Blogger.

Gadget #4



Tagged under:

[Tip] 25 Bí Quyết Vàng chăm sóc da toàn thân tại nhà

Khi nói đến các mục tiêu chăm sóc da, từ "sáng" dường như luôn được ưu tiên hàng đầu.

Vì vậy, để theo đuổi một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, chúng tôi đã lùng sục nghiên cứu, khai thác các chuyên gia và xem xét các cách thức đã được kiểm tra thời gian để tìm ra lời khuyên tốt nhất.

Dưới đây là 25 Bí Quyết Vàng chăm sóc da toàn thân tại nhà đơn giản

25 cách chăm sóc da toàn thân tại nhà đơn giản an toàn hiệu quả

1.SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG CÓ THÀNH PHẦN CHẤT KHOÁNG MỖI NGÀY.

Nên thoa kem chống nắng SPF sạch, dựa trên khoáng chất hàng ngày, quanh năm. Bác sĩ da liễu Heidi Waldorf, M.D., bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận giải thích:

SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG CÓ THÀNH PHẦN CHẤT KHOÁNG MỖI NGÀY.

“Bức xạ tia cực tím rõ ràng là chất gây ung thư. Để bảo vệ làn da của bạn, Waldorf khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng gốc khoáng (tìm kiếm các thành phần hoạt tính như oxit kẽm hoặc titanium dioxide) có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn và áp dụng nó như bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da mỗi sáng.

Bởi vì kem chống nắng khoáng chất là một rào cản vật lý, nó nên được áp dụng như bước cuối cùng trước khi trang điểm: Bất kỳ hoạt chất chăm sóc da toàn thân nào bạn cố gắng thoa đều sẽ không thẩm thấu.

2.HÃY BỔ SUNG COLLAGEN CHO CƠ THỂ.

Loại protein dồi dào nhất trong cơ thể - và làn da của bạn - là collagen, và thật không may, nguồn dự trữ tự nhiên của chúng ta về loại protein thiết yếu này sẽ cạn kiệt khi chúng ta già đi.

Chất bổ sung collagen chứa đầy đủ các axit amin, đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe của tóc, da và móng.

HÃY BỔ SUNG COLLAGEN CHO CƠ THỂ

*Bằng cách hấp thụ các peptide collagen thủy phân, chất bổ sung được cơ thể hấp thụ và có thể hỗ trợ quá trình đổi mới tế bào của da, kích thích các nguyên bào sợi của tế bào của chúng ta (hoặc những gì tạo ra collagen và elastin trong cơ thể), do đó thúc đẩy làn da khỏe mạnh, sáng và săn chắc.* bổ sung collagen là một phương thức chăm sóc da toàn thân hiệu quả.

3.TẨY TẾ BÀO CHẾT TOÀN THÂN

Bác sĩ da liễu Nancy Samolitis, M.D., giải thích: “Tôi không khuyên bạn nên tẩy tế bào chết hoặc miếng vải thô ráp, người đã liệt kê tẩy da chết là một trong những mẹo hàng đầu để có làn da sáng.

TẨY TẾ BÀO CHẾT TOÀN THÂN

"Tẩy da chết nhẹ hàng ngày, với sữa rửa mặt chứa axit không độc hại hoặc toner có tác dụng hòa tan các tế bào da chết trên bề mặt, [sẽ] dẫn đến làn da sáng." Làm sao vậy? Loại bỏ lớp tế bào chết bên ngoài sẽ giúp cấu trúc da mịn màng, tăng tỷ lệ hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da toàn thân của bạn và làm sáng da của bạn.

4.CHĂM SÓC ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN

Nghiên cứu cho thấy các vấn đề sức khỏe cơ bản về đường ruột có thể biểu hiện trên da theo nhiều cách, từ mụn trứng cá đến bệnh chàm.

Mối liên hệ thậm chí còn có một cái tên: trục ruột-da. Sức khỏe đường ruột nói chung có nhiều sắc thái và phức tạp, và điều quan trọng (vì vậy, rất nhiều lý do) để mọi người dành thời gian học cách chăm sóc và nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột độc đáo của riêng bạn.

CHĂM SÓC ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN

Tuy nhiên, với mục đích của bài viết này, đây là hướng dẫn chung: Bất cứ thứ gì gây hại cho đường ruột của bạn (đường, thực phẩm chế biến sẵn) cũng có thể gây hại cho da của bạn. Ngoài ra, hãy xem: Đây là lý do tại sao bạn nên chữa lành ruột nếu bạn muốn có làn da toàn thân trắng sáng mịn màng sạch sẽ.

5.KẾT HỢP CHẤT BÉO LẠNH MẠNH VÀO CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Chuyên gia thẩm mỹ Samolitis giải thích: “Chất béo lành mạnh như chất béo có trong quả hạch, hạt lanh và quả bơ có thể giúp bổ sung khả năng tạo màng tế bào khỏe mạnh và bền vững của cơ thể, [có thể bảo vệ chống lại tác hại của môi trường bằng cách khôi phục hàng rào bảo vệ da.

KẾT HỢP CHẤT BÉO LẠNH MẠNH VÀO CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Waldorf đồng ý và giải thích rằng "không ăn đủ chất béo lành mạnh có thể khiến da và tóc bị khô, và việc tăng các chất béo này trong chế độ ăn uống có thể giúp ích cho một số tình trạng da đặc trưng bởi khô quá mức."

Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh khác cần biết để có một làn da sáng đẹp bao gồm cá hồi, hạt chia, dầu ô liu và trứng nguyên quả.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là một cách thức chăm sóc da trắng sáng toàn thân an toàn hiệu quả

6.CÂN BẰNG HỆ VI SINH VẬT TRÊN DA

Cũng giống như đường ruột, một hệ vi sinh vật cân bằng và khỏe mạnh trên da là điều cần thiết để duy trì làn da cân bằng và khỏe mạnh.

Những vi khuẩn siêu nhỏ này giữ cho da đủ nước và mềm mại, chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa nhiễm trùng và thậm chí bảo vệ chống lại các tia UV có hại.

CÂN BẰNG HỆ VI SINH VẬT TRÊN DA

Kiểm tra da của bạn bằng cách tránh xà phòng và tẩy tế bào chết mạnh, có thể làm mất đi các loại dầu thiết yếu và vi khuẩn tạo nên hệ vi sinh vật trên da.

Mặt khác, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có công thức đặc biệt để tăng cường hệ vi sinh vật trên da, chẳng hạn như những sản phẩm có chứa pre-và probiotics (đây là danh sách các sản phẩm tốt nhất của chúng tôi để hỗ trợ hệ vi sinh vật cho da khỏe mạnh).

7.THOA SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA NGAY SAU KHI TẮM

Có lẽ một trong những thành phần thiết yếu nhất của làn da khỏe mạnh là độ ẩm. 

Ngoài thói quen chăm sóc da chất lượng, thời gian bạn sử dụng sản phẩm có thể ảnh hưởng đến việc duy trì độ ẩm.

THOA SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA NGAY SAU KHI TẮM

Mẹo hàng đầu của chuyên gia da liễu Waldorf: Hãy thực hiện quy trình chăm sóc da của bạn ngay lập tức sau khi bước ra khỏi phòng tắm.

Cô ấy nói: “Thoa kem dưỡng ẩm có thành phần chăm sóc da toàn thân hàng ngày trên mặt và cơ thể sau khi rửa mặt sẽ bổ sung và giữ ẩm cho da. "Việc duy trì làn da tốt sẽ tốt hơn nhiều so với việc cố gắng bắt nắng sau khi da bị khô, bị viêm và khó chịu."

8.THÓI QUEN MASSAGE THƯỜNG XUYÊN

Không chỉ mang lại cảm giác thú vị mà massage mặt có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn, do đó giúp giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình thoát bạch huyết.

THÓI QUEN MASSAGE THƯỜNG XUYÊN

Thực hiện thói quen chăm sóc da mặt hàng ngày hoặc sử dụng cây lăn ngọc bích. Chỉ mất vài phút mỗi ngày, và làn da sáng lên sau khi massage mặt (nhờ tác dụng tăng tuần hoàn đã nói ở trên) sẽ rất đáng giá.

9.ĂN THỰC PHẨM GIÀU CHẤT OXY HÓA

“Càng nhiều màu sắc càng tốt,” Samolitis nói. "Món yêu thích của tôi là màu sẫm, lá xanh và quả mọng."

ĂN THỰC PHẨM GIÀU CHẤT OXY HÓA

Thật vậy, trái cây và rau quả được coi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất la phương pháp hữu hiệu giúp chăm sóc da toàn thân an toàn hiệu quả

Một số thực phẩm đóng gói chứa chất chống oxy hóa để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn bao gồm quả việt quất, cải xoăn, rau bina, và sô cô la đen.

10.RÈN LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO MỖI NGÀY

RÈN LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO MỖI NGÀY

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể, do đó mang lại oxy, chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng cho da. Điểm mấu chốt: Tập thể dục giúp mang lại làn da sáng hơn, đẹp hơn.

11.SỬ DỤNG VITAMIN MỖI NGÀY

Một trong những thành phần bôi ngoài da tốt nhất để làm sáng da, đơn giản và dễ hiểu, là vitamin C — hoạt động trên mọi loại da để làm đều màu và sáng da.

SỬ DỤNG VITAMIN MỖI NGÀY

Nghiên cứu để chứng minh những tuyên bố này là đúng đắn và rộng lớn: Vitamin C có thể làm mờ vết tăng sắc tố, bảo vệ chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, làm sáng màu da và thúc đẩy sản xuất collagen và elastin. 

Điểm mấu chốt: Đó là chìa khóa vàng giúp chăm sóc da toàn thân đơn giản mà ít người biết

12.KHÔNG NẶNG HÃY CÀO VÀO CÁC VẾT THƯƠNG, VẾT MỤN

Theo nguyên tắc chung, sau khi sử dụng sản phẩm của bạn, hãy để tay (rất có thể là bẩn) ra khỏi mặt.

KHÔNG NẶNG HÃY CÀO VÀO CÁC VẾT THƯƠNG, VẾT MỤN

Waldorf cho biết: “Việc gãi trên da — mụn nhọt, vết thương hoặc chỉ ngứa — làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn và cuối cùng có thể [dẫn đến] nhiễm trùng và sẹo”.

13.GIỮ NƯỚC VÀ BỔ SUNG NƯỚC CHO CƠ THỂ

Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của làn da. Việc cung cấp đủ nước cho làn da của bạn sẽ giúp làn da của bạn luôn ẩm mượt, khỏe mạnh và bạn có thể đoán được điều đó là làn da tươi sáng.

GIỮ NƯỚC VÀ BỔ SUNG NƯỚC CHO CƠ THỂ

Đó là chưa kể đến tất cả những lợi ích vô tận khác của việc uống đủ H20. Mặc dù tám ly (8 ounce) mỗi ngày là hướng dẫn chung, nhưng lượng nước uống vào không phải là vừa đủ, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể bạn cần gì.

Việc lắng nghe cơ thể là một cách để chăm sóc da toàn thân dễ dàng hiệu quả

14.SỬ DỤNG RETINOID HOẶC RETINOL THAY THẾ

Samolitis nói: “Cho dù làn da của bạn có tốt hơn với retinols không kê đơn hay retinoids theo toa, thì thành phần này vẫn nằm trong danh sách hàng đầu của tôi để thúc đẩy làn da sáng khỏe,”.

Samolitis nói. "Đầu tiên, nó thực sự sửa chữa các tổn thương DNA do ánh nắng mặt trời và môi trường và thậm chí có thể bảo vệ khỏi các tổn thương da tiền ung thư.

SỬ DỤNG RETINOID HOẶC RETINOL THAY THẾ

Thứ hai, nó giữ cho lớp da trên cùng không bị tích tụ và trông xỉn màu bằng cách thúc đẩy tăng tốc độ luân chuyển tế bào da."

Nếu bạn quyết định retinols không dành cho bạn — vì bất kỳ lý do gì — hãy xem xét bakuchoil, một sự thay thế tự nhiên mang lại kết quả tương tự.

15.CHĂM SÓC DA THƯỜNG XUYÊN

Chúng tôi biết, chúng tôi biết - điều này không phải lúc nào cũng khả thi. Nhưng nếu nó nằm trong ngân sách của bạn, chăm sóc da toàn thân thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để duy trì vẻ ngoài sáng khỏe, Samolitis nói.

CHĂM SÓC DA THƯỜNG XUYÊN

Tốt nhất, hãy đặt mục tiêu một lần đắp mặt mỗi tháng, phù hợp với chu kỳ đổi mới tự nhiên của tế bào da của bạn.

16.TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM CÓ THỂ GÂY KÍCH ỨNG

Bạn đã biết chúng là gì: thực phẩm đóng gói, chế biến và nhiều đường, cũng như sữa.

Samolitis giải thích: “Đường dư thừa, sữa và thực phẩm chế biến sẵn có thể gây viêm da, dẫn đến phát ban và nổi mụn.

TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM CÓ THỂ GÂY KÍCH ỨNG

Nếu bạn chỉ có thể cam kết loại bỏ một trong những loại thực phẩm cấm này, hãy chế biến nó thành đường, vì nghiên cứu gần đây đã xác nhận mối liên hệ giữa thực phẩm nhiều đường và mụn trứng cá, cũng như chứng viêm từ đầu đến chân nói chung.

17.TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC HÚT THUỐC

Rõ ràng, nhưng vì rất nhiều lý do, đáng để bạn nghỉ ngơi: Hút thuốc lá có những tác động bất lợi lên cơ thể bạn từ đầu đến chân - bao gồm cả da.

TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC HÚT THUỐC

Waldorf giải thích: “Hút thuốc hạn chế cung cấp oxy cho da, làm tăng sự tích tụ của các gốc tự do gây hại và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư da.

18.MÃI MÊ ĐẮP MẶT NẠ

Theo ý kiến ​​của chúng tôi, việc đắp mặt nạ thậm chí không nên được coi là một cách chăm sóc toàn thân hữu hiệu — bạn không nên làm việc đó thường xuyên.

MÃI MÊ ĐẮP MẶT NẠ

Để tối đa hóa độ sáng, hãy chọn các thành phần mặt nạ dưỡng ẩm như axit hyaluronic, natri hyaluronate và vitamin E.

19.TĂNG CƯỜNG HÀNG NGÀO BẢO VỆ DA CỦA BẠN

Da bị ngứa, bong tróc, khô ráp? Hàng rào bảo vệ da của bạn có thể bị tổn thương.

TĂNG CƯỜNG HÀNG NGÀO BẢO VỆ DA CỦA BẠN

Tăng cường sức mạnh bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm và chất tẩy rửa có công thức từ ceramides, một thành phần thiết yếu của hàng rào bảo vệ da (có thể bị loại bỏ bởi những thứ như tẩy trang quá mức).

20.NGỦ ĐỦ GIẤC MỖI NGÀY

Tuy nhiên, một lý do quan trọng khác để ưu tiên giấc ngủ: Giấc ngủ không đủ hoặc bị xáo trộn có thể tàn phá làn da của bạn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ kém có thể góp phần làm tăng các dấu hiệu lão hóa da (đường nhăn và nếp nhăn) và chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương.

NGỦ ĐỦ GIẤC MỖI NGÀY

Đối với nước, tám giờ là quy tắc ngón tay cái tiêu chuẩn cho giấc ngủ, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày để có một làn da toàn thân trắng sáng.

21.UỐNG NICOTINAMIDE RIBOSIDE.

Về mặt kỹ thuật được gọi là nicotinamide riboside (NR), phân tử này hoạt động để sửa chữa và phục hồi sức khỏe và chức năng của tế bào — từ trong ra ngoài. *

UỐNG NICOTINAMIDE RIBOSIDE

Trong cơ thể, dạng vitamin B3 này được biến thành coenzyme NAD. Giống như hầu hết những thứ tốt khác (collagen, elastin, axit hyaluronic - bạn có thể đặt tên cho nó), mức NAD + của chúng ta suy giảm tự nhiên theo tuổi tác, vì vậy việc thay thế những gì đã mất sẽ mang lại một loạt lợi ích. *

mindbodygreen's nr + là chất bổ sung đã được chứng minh lâm sàng để tăng mức NAD +. * Ngoài ra, nó hoạt động theo vô số cách bổ sung để hỗ trợ làn da sáng khỏe: cụ thể là cung cấp bảo vệ chống oxy hóa, phục hồi chức năng hàng rào bảo vệ da và bổ sung mức ceramide. *

22.GIỮ CÁC ĐỒ TRANG ĐIỂM — và CÁC DỤNG CỤ TRANG ĐIỂM — SẠCH SẼ

Cọ trang điểm, túi xách và bọt biển về cơ bản là nơi sinh sôi nảy nở của vi khuẩn, tế bào da chết, dầu và bụi bẩn — tất cả đều có thể cản trở nghiêm trọng công cuộc tìm kiếm làn da sáng mịn của bạn.

GIỮ CÁC ĐỒ TRANG ĐIỂM — và CÁC DỤNG CỤ TRANG ĐIỂM — SẠCH SẼ

Vì vậy, hãy giữ mọi thứ vệ sinh! Làm sạch các dụng cụ trang điểm của bạn thường xuyên, lý tưởng nhất là cách tuần.

23.GIỮ MỌI THỨ Ở CHẾ ĐỘ ẤM

Một trong những sai lầm khi rửa mặt phổ biến nhất: sử dụng sai nhiệt độ nước. Xả da (và tóc) bằng nước quá nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, có thể làm khô da và dẫn đến hàng rào bị tổn thương.

GIỮ MỌI THỨ Ở CHẾ ĐỘ ẤM

Nước quá lạnh sẽ không hoàn thành công việc và có thể để lại bụi bẩn và lớp trang điểm trên da của bạn. Vì vậy, khi làm sạch, hãy tuân theo nhiệt độ nước ấm.

24.GIẢM THIỂU CĂNG THẲNG.

Nói dễ hơn làm, chúng tôi biết, nhưng cảm giác căng thẳng mãn tính có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da của bạn — và thậm chí gây ra một loạt các vấn đề, bao gồm cả bệnh chàm và bệnh vẩy nến.

GIẢM THIỂU CĂNG THẲNG

Còn lý do nữa để cam kết thực hiện một thói quen chăm sóc bản thân thích hợp, bất cứ điều gì có thể phù hợp với bạn (mặc dù chúng tôi có thể đề xuất một số mẹo đã đề cập ở trên như dành thời gian đắp mặt nạ, chăm sóc da mặt, tập thể dục và ngủ ngon).

25.DƯỠNG ẨM CHO DA TOÀN THÂN

Chúng ta cần nói thêm không? Giữ ẩm cho da là một trong những vé nhanh nhất để có một làn da sáng.

DƯỠNG ẨM CHO DA TOÀN THÂN

Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm hàng ngày, ngay cả khi bạn có làn da dầu tự nhiên, và đầu tư vào các thành phần được chứng minh là có khả năng ngậm nước (như peptide, chất điện giải và ceramides).

Ngoài ra các bạn có thể xem thêm một số bài viết liên quan sau sẽ giúp ích trong việc giữ gìn sắc đẹp đấy.

  1. [Review] kem dưỡng trắng da body real white illumination cream
  2. [Review] bút tẩy trắng răng clora cực kì chí tiết không thể bỏ lỡ
  3. [Review] mặt nạ The Oozoo kích trắng da gắp 10 lần mặt nạ thường.
  4. [Mua Ở Đâu] Kem Dưỡng Trắng Da Caryophy Glass Skin [Một Đổi Một].
  5. Mua kem dưỡng trắng da Sakuramachi của Nhật đã là phụ nữ thì phải sở hữu
  6. [Collagen Koharu] thần dược hồi xuân đến từ xứ sở phù tang Mua Ở Đâu ?
  7. Kem trị mụn cho nam [Nerman] - Mua Ở Đâu Giá Bao Nhiêu 

icon zalo
–>